プチ断食がいいとは聞いても実際どんな効き目があるかなんて分かりませんよね。
そこでプチ断食における効き目をちょっと説明してみます。

【体の温度が上がる】
体の温度が上がる時って、何か食べ物を食べれば上がるって思われがちですが、実は食べない方が体の余分なものや老廃物を燃やしてくれるようになるために体温が上がるようです。
そうなると老廃物などが燃焼することにより、体の血液もサラサラになるし、免疫力も高まるようになるし、いいことだらけです。また、免疫力が高まると病気にもなりにくくなり、健康にも一役買うことになります。

【お通じなど排泄がよくなる】
断食をすることにより体内には余分なものが入らなくなります。
そうすることにより排泄が大小関わらずよくなります。
また血液の流れもよくなり、サラサラにもなってくると思います。

【α波】
断食をすることにより気の流れがよくなります。
これは脳が瞑想しているときと同じ状態になるからです。

【臓器を休ませることができる】「食べる」と言う行為により、肝臓や腎臓など臓器に負担を日々かけています。
プチ断食をしてしばらく臓器に負担をかけないようにして休息をさせ、臓器の回復をさせてあげるようにするのもたまには必要なことではないでしょうか。

【病気の原因となる細胞が消える】
人間の体内では外部から栄養が入ってこないと(つまり食べ物を食べないと)、健康でよい細胞が弱い細胞(つまり病気の原因となる細胞)を食べることにより行き長らえようとします。ですから、病気にもなりにくくなり健康になりやすくなります。