プチ断食をしようと思ったときって思い立ったらすぐやりたくなりますよね。
しかし、具合が悪い、疲れすぎて気持ち悪いなど具合が悪いときにはプチ断食をしないようにしましょう。

気持ちの持ちようだとは思いますが、一度プチ断食をやろうと決めると具合が悪くても、なんでもプチ断食をやらなきゃ気が済まないと言う人が出てくると思います。
プチ断食に限った話ではありませんが、何かに没頭してしまうと具合が悪くても、会社や学校を休んででもそれをやりたいと思う人はいます。

プチ断食を「特別」なものとして捉えてしまうとそうなってしまう可能性がありますが、「生活の一部」として取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか？

具合が悪いときに食欲があると言うことは、体が治そうとしてエネルギーを欲しているサインなので、そういうときは無理をせずに食べてしっかり具合を元に戻すようにしましょう。

また暴飲暴食したときは、余ったエネルギーが翌日に消費されるだけなのでいくら自分ではプチ断食をしているつもりでも効き目はあまり期待できないかもしれません。プチ断食はいつでもできる、普通の事なのです。
ですから決して無理をせず、具合とよく相談をした上で実践するようにしましょう。

どちらにしても、今日出来なかったら明日やろう、具合が悪いと思ったら治ってからやろうなど気楽な気持ちで取り組むのがいいと思います。
無理をせず自分のペースでゆっくり取り入れるようにしてくださいね。